I test

Ai partecipanti viene sottoposto il seguente protocollo:

• il questionario PAR-Q al fine di verificare la presenza di eventuali fattori di rischio per la pratica dell’attività motoria
• il BMI (body mass index) o indice di massa corporea, calcolato in funzione di peso ed altezza
• lo STEP TEST per valutarle la resistenza aerobica e quindi l’efficienza dell’apparato cardiovascolare
• lo SQUAT test per misurare la forza degli arti inferiori
• il PUSH UP test per misurare la forza degli arti superiori
• il SIT UP per testare gli addominali
• il SIT and REACH per valutare la flessibilità